安心してください、リバウンドは錯覚ですよ：世界を「数字」で回してみよう（23） ダイエット（2/5 ページ）

さて、今回は、多くのダイエッターが恐れおののく「恐怖のリバウンド」について検証したいと思います。そこで、私が開発した「超シンプル体重シミュレータ」を使い、極端に体重を増減させるシミュレーションに挑んでみました。

[江端智一，EE Times Japan]

吉野家＋マクドナルドに1日2回の結果は……？

　具体的には、私が前回紹介した「過食メニュー」（吉野家、マクドナルドを1日2回訪問、合計3424kcal）を続けた場合に、何日で元の体重に戻るかをシミュレーションしてみたのです。

　一般に「太るのはラク」といわれていますが、今回のシミュレーションの結果では70日を必要としています。

　私がダイエットするのに要した時間が、ざっくり150日（第1期（100日）、第2期（50日））だったことを考えると、太ることも結構な日数と努力が必要であることが分かります。

　次に、元に戻した体重（78kg）を、もう一度、現在の体重（66.5kg）に戻すシミュレーションをやってみました。

　まずは、「大食い」（3424kcal）をやめて、元の食事の量（2210kcal）に戻してみました。

　ところが、元の食事に戻しても、体重が元に戻っていかないのです。

　これは、前回の私の結論「あなたの体重とは、あなたの食事の量（カロリー）のことです」と矛盾しているようにも見えますが、そうではありません。

　体重は、確かに元に戻ります。ただ、戻る為に必要となる「時間」が問題なのです。

　計算を続けていったら、元の体重に戻る日は、なんと1800日後、つまり5年後になりました。

　たった70日間の暴飲暴食を「なかったことにする」ためには、（単に食事の量を元に戻すだけでは）5年の月日が必要になるということです。

　もったいない。

　この一言に付きるでしょう。

　この結果からも、いったん痩せたら、石にかじりついてでもその体重をキープしなければならないことが分かると思います。