安心してください、リバウンドは錯覚ですよ：世界を「数字」で回してみよう（23） ダイエット（3/5 ページ）

さて、今回は、多くのダイエッターが恐れおののく「恐怖のリバウンド」について検証したいと思います。そこで、私が開発した「超シンプル体重シミュレータ」を使い、極端に体重を増減させるシミュレーションに挑んでみました。

[江端智一，EE Times Japan]

70日間で“なかったことにする”には？

　では、今度は逆のアプローチとして、70日間の暴飲暴食を70日間で「なかったことにする」ためには、どうすればよいのかをシミュレーションしてみました。

　理屈は簡単で、食べる量を現在の食事の量（2210kcal）より、さらに減らせばよいだけのことです。結果は以下の通りになりました。

　現在の食事の量（2210kcal）をさらに半分にする（1150kcal）にすれば、70日間でおおむね元の体重（66.7kg）に戻すことが可能です。

　これは、ざっくり、おにぎり5個くらいのカロリーになります（おみそ汁も、ジュースも飲んではダメ）。こういうダイエットって、若い頃私もやっていました。デートの3日前とかに。

　でも、おにぎり5つだけの、3日間ダイエットって、全く意味ありませんからね。3日間では（私の体重であっても）、たったの492gしか痩せません。それなら当日、おにぎりを1個も食べずにデートに行けばよいのです。