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» 2015年12月24日 10時30分 公開

安心してください、リバウンドは錯覚ですよ世界を「数字」で回してみよう(23) ダイエット(3/5 ページ)

[江端智一,EE Times Japan]

70日間で“なかったことにする”には?

 では、今度は逆のアプローチとして、70日間の暴飲暴食を70日間で「なかったことにする」ためには、どうすればよいのかをシミュレーションしてみました。

 理屈は簡単で、食べる量を現在の食事の量(2210kcal)より、さらに減らせばよいだけのことです。結果は以下の通りになりました。

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 現在の食事の量(2210kcal)をさらに半分にする(1150kcal)にすれば、70日間でおおむね元の体重(66.7kg)に戻すことが可能です。

 これは、ざっくり、おにぎり5個くらいのカロリーになります(おみそ汁も、ジュースも飲んではダメ)。こういうダイエットって、若い頃私もやっていました。デートの3日前とかに。

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 でも、おにぎり5つだけの、3日間ダイエットって、全く意味ありませんからね。3日間では(私の体重であっても)、たったの492gしか痩せません。それなら当日、おにぎりを1個も食べずにデートに行けばよいのです。

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