万年ダイエッターにささげる、“停滞期の正体”：世界を「数字」で回してみよう（22） ダイエット（3/10 ページ）

[江端智一，EE Times Japan]

江端家メンバーの体重の推移

　まずは、江端家におけるダイエットの推移をご覧いただきます。

　ただし、江端＜嫁＞と江端＜次女＞から、体重そのものの記載は拒否されましたので、ダイエット開始時からの体重の比率で記載しています。

　江端家ダイエットは、「間食を止める」「お代わりはしない」「高カロリー食品は避ける」という程度のもので、特別なことはやっていません。

　ただ、「空腹時の苦痛を、どのように紛らわせるか」については、さまざまな方法を試しました。「ダイエットは長期戦に持ち込めたら勝ち」と、考えていたからです。

　私の場合は、キムチやわさびなどの刺激物や、「あたりめ」のように固くて咀嚼の回数が多くなるもの、少量の蒸留系のアルコール（ウイスキーや焼酎、ビールと日本酒はNG）を組み合わせることで、空腹を紛らわせることができました。

　時々、週末に家族でプールに泳ぎに行くこともありましたが、毎日ジョギングしたり、ジムに通うなどの運動は一切していません。

　ですが、「毎日体重計に乗ること」と「体重をグラフに記載すること」の2つだけは、毎日家族にフォローして、1日足りともサボることを許しませんでした。

　江端＜嫁＞、江端＜次女＞が、本ダイエットの最大の目標「小学校卒業式」の終了後、いきなり、減らなくなってきているのが分かります。ダイエットにおいては、具体的な目標がいかに重要であることを物語るものです。

　しかし、ここで重要なことは、「体重が元の状態（比率1.0）に戻っていない」ということにあります。